by Sam Adhikary | Mar 7, 2024
Menopause Video Resource 更年期后该如何保持健康 How to stay healthy after menopause Ch Transcript 女性想知道 更年期后该如何保持健康。 第一种方法便是食用健康的食物，这样可以降低罹患心脏病、糖尿病, 和一些癌症的风险，同时还能保持身体强健。 每天尽量吃五种食物组的食物，包括五颜六色的水果和蔬菜、豆类和全谷物、瘦肉、鸡肉、像沙丁鱼那样带骨的鱼肉、鸡蛋、豆腐、坚果和种子。 还有牛奶、酸奶和低脂奶酪。...
